Elena писал(а):Здравствуйте!
Хочу к Вам присоединиться, так как назрела необходимость убавить вес.
Внимательно прочитала все Ваши рекомендации и советы. Спасибо Вам всем за них!
У меня возник вопрос и я очень Вас прошу ответить на него:
"Дневная потребность" калорий - это те калории, которые выставил калькулятор "для поддержания нынешнего веса"? Я правильно поняла?
То есть, если он выставил мне 1838 кал, а для моего сброса веса на 500 гр в неделю он же выставил мне 1288 кал, я и должна начинать питаться по схеме:
1838 кал - 550 кал = 1238 кал ежедневно?
tasha писал(а):Здравствуйте! Хочу присоединиться к вам и применить в жизнь этот метод похудения. Набрала после родов катастрофическое количество кг. походила по сайту, вроде бы разобралась во всем, но одно не могу понять, как просчитать готовые продукты- супы , вторые блюда, салатыи т.д. Помогите, кто может. с уважением, Наташа.
Вернуться в Форум худеющих с учетом потребляемых калорий
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4