Как пользоваться калькулятором калорий

Форум худеющих с учетом потребляемых калорий

Как пользоваться калькулятором калорий

Сообщение ksg » 11 янв 2010, 01:55

На что обратить внимание при расчете калорий с использованием нашего калькулятора калорий:

Правило номер 1:
1 Килокалория = 1 калория (калория и килокалория - это одно и тоже ;) )

Правило номер 2:
Вниматально следите за единицами ввода:
Ваш вес нужно вводить в килограммах а желаемое снижение веса в неделю - в граммах :!:

Правило номер 3:
По мере того , как Вы снижаете свой вес, Ваша потребность в калориях тоже снижается, поэтому рекомендуется периодически пересчитывать Вашу суточную потребность с учетом изменения Вашего веса.

Правило номер 4:
Не пытайтесь сбрасывать вес более 900 грамм в неделю. Это может вызвать резкое замедление обмена веществ в Вашем организме. Наиболее комфортным и безопасным является снижение веса в пределах до 450 грамм в неделю.

Правило номер 5:
Простудные заболевания дополнительно нагружают Ваш организм - увеличьте Ваше потребление калорий до Вашей нормальной суточной потребности или даже больше, если Вы простудились или у Вас грипп. Продолжайте Вашу диету только после того как Вы полностью поправитесь.
Аватара пользователя
ksg
Site Admin
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 10:11

Re: Как пользоваться калькулятором калорий

Сообщение ksg » 23 янв 2015, 20:17

Дополнение: Взвешиваться лучше ежедневно утром до завтрака, но после умывания.
Аватара пользователя
ksg
Site Admin
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 10:11


Вернуться в Форум худеющих с учетом потребляемых калорий

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Briantiz и гости: 2

cron