С какой точностью считать калории на диете

Форум худеющих с учетом потребляемых калорий

С какой точностью считать калории на диете

Сообщение ksg » 24 янв 2010, 20:31

С какой точностью считать калории (килокалории) на диете?
Нужно ли считать калории в овощах с малым содержанием калорий?

В общем случае лучше всего (и удобнее) считать калории с точностью до единицы (округлять по правилам арифметики, например 10.49 калорий округлять до 10 калорий а 10.5 округлять до 11).
Использовать десятые доли калорий не имеет смысла в том числе по той причине, что производители и упаковщики продуктов тоже округляют калорийность до целых калорий.

Что можно не учитывать при диете на калориях?
Желательно учитывать всё, в том числе и маленькие порции овощей с малым содержанием калорий.

Можно не считать калории в:


Калории в специях (горчица, черный перец, лавровый лист) - специи содержат очень малое количество калорий.
Внимание! Репчатый лук, болгарский перец, чеснок - это не специи, это овощи.

Калории в лекарствах (некоторые лекарства которые содержат сахар - например Стрепсилс от горла). Если вы больны , то диета вообще может подождать до выздоровления.
Аватара пользователя
ksg
Site Admin
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 10:11

Вернуться в Форум худеющих с учетом потребляемых калорий

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron